Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit meinem Körper und meiner Ernährung. Und mehrmals hatte ich das Gefühl voll und ganz verstanden zu haben, wie Ernährung funktioniert und aussehen sollte. Doch jedesmal stand ich mitten auf dem Hang und glaubte auf dem Gipfel zu sein, nur weil die Leute, die ich sah, hinter mir waren. Jede dieser Stufen war durch eigene Kennzeichen und Herausforderungen geprägt. In diesem Artikel zeige ich dir die 6 Stufen der Ernährung auf, was sie ausmacht und was es braucht, um sich weiterzuentwickeln. Denn Ernährung bietet ein unglaubliches Potenzial für Lebensfreude, Genuss, Ruhe und Entspannung. Und dieses Potenzial will ich auch dir zugänglich machen.

Du willst abnehmen., was anfangs auch gut funktioniert. Aber plötzlich steht die Waage. Stillstand. Obwohl du alles gleich machst, bewegt sich die Waage nicht mehr. Aber kaum isst du einmal ein bisschen mehr und schon macht sie einen Sprung nach oben. In diesem Artikel zeige ich dir woran das liegt, wie du dein Plateau überwindest und deinen Fettverlust wieder back on track bringst.

Du willst endlich abnehmen, aber du schaffst es einfach nicht die Kalorien einzuhalten. Egal was du versuchst. Es funktioniert nicht. Ich kenne dein Problem. In diesem Artikel lernst du, worauf es wirklich ankommt, wenn man seine Kalorien schaffen will. Welche Einflüsse es gibt und wie du sie in den Griff bekommst.

Vielleicht kennst du das Problem? Du hast dir ausgerechnet, wie viele Kalorien du essen musst, um abzunehmen. Tag für Tag wiegst du dein Essen und trackst es in der App genau mit. Und obwohl du dich brav daran hältst, bewegt sich die Waage keinen Millimeter. Du bist frustriert und fängst an, an dir zu zweifeln. Funktioniert das Kaloriendefizit doch nicht? Genau das kläre ich in diesem Artikel und zeige dir 4 Gründe, warum das Kaloriendefizit bei dir nicht funktioniert.